转自：老百姓大药房集团
肝脏被称为“哑巴器官”，不过当肝脏出现问题时，依然是有迹可循的，通过这些小细节就可以尽早发现肝脏问题。
伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，盐是否会从你的指缝中缓缓漏过？为什么有的人中指指根饱满，有的人就漏缝呢？
01
中指根状态与肝脏关系
1、中指根变细，指根缝隙增大
说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。
2、中指根变细，手掌色正常
肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要调养。
3、中指根变细，手掌色暗红
需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。
4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽
肝胆病变可能性较大，需高度警惕。
02
4种食物吃出肝脏健康
1、莲子
莲子是较好的滋补食物，不仅可以清心火、祛除雀斑，还有补脾益胃、养气安神、降低肝火的功效。
2、菊花
菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的作用，菊花里面还含有硒元素，这种营养物质能够帮助修复肝脏细胞，每天菊花泡水喝好处多多。
3、百合
百合有着养阴润肺，清心安神的功效。能辅助治疗劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，有很高的药用价值，可解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神。
4、枸杞
枸杞具有清肝明目，养肝益肾，扶正固本的作用，可治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕目眩，虚劳咳嗽之症。
03
日常生活如何养肝？
1、保持心情愉悦
经常生气、郁闷会导致肝气郁结，影响肝脏健康。想要养肝，就需每天保持愉悦的心情。
2、早睡早起
每晚子时（23:00-1:00），是肝胆自我修复的时段，此时若能进入深度睡眠，是非常养肝的。
3、合理膳食
注意饮食搭配结构，均衡膳食，以清淡饮食为主，少吃油腻、辛辣刺激性食物，可以多吃葡萄、西红柿、绿豆等有益于肝脏健康的食物。
4、坚持运动
坚持运动对于身体的健康有积极的作用，运动时身体代谢能力不断的提高，能够加快身体排毒的速度。
特别对于肝脏疾病患者来说，坚持运动还可以加速修复受损的肝细胞，在一定程度上有利于肝功能的恢复。
本文经由老百姓大药房
执业药师，主管药师 赵娟审核
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